domingo, 27 de noviembre de 2011

Soltar y aceptar

Un cuento chino es una película argentina muy recomendable. En ella se encuentra comedia, drama y diversos elementos psicológicos para interpretar. El personaje principal, un hombre solitario, amargado y alejado de todo contacto interpersonal significativo, parece suspendido en el tiempo. Su rígida rutina es alterada por la llegada de un muchacho chino perdido y por una mujer que intenta acercase afectivamente a él, lo que lo obliga a interactuar con ellos a pesar de su reticencia. La muerte de su madre al nacer y luego de su padre cuando era adolescente, lo convencieron de que la vida no tiene sentido y todo acaba mal siempre. Esta idea fija es confirmada una y otra vez a partir de su colección de noticias increíbles en que la tragedia llega de una manera única e improbable. Y esto es lo que sucede muchas veces cuando las personas están atrapadas en una situación de la que no pueden reponerse. Cuando alguna experiencia de vida ha sido tan dolorosa para alguien, la ira, el pesimismo y la desazón tiñen todos los aspectos de la persona y alcanzan a los que están alrededor. Solo cuando uno acepta lo que sucedió y le da un sentido, se permite aprender de la experiencia vivida y seguir adelante. Esto es lo que le muestra el muchacho al personaje principal en la película. Finalmente, las cosas pasan por algo y siempre hay que permitirse otra oportunidad.
*Publicado en la sección Mi Hogar de El Comercio el domingo 27 de noviembre de 2011.
http://elcomercio.pe/impresa/notas/soltar-aceptar/20111127/1339785

miércoles, 23 de noviembre de 2011

No vale la pena

Escuchando a mis amigas a veces, tengo la impresión de que todos los hombres han leído el mismo manual de procedimientos para las relaciones y lo aplican concienzudamente. Por lo menos cuando no están seriamente interesados, hay varias pautas que se repiten una y otra vez. Seguramente las han escuchado o vivido, así que intentaremos una lista. Si encuentra una o más de estas señales es mejor evaluar bien la situación: Aparece solo días de semana (y solo en horarios de oficina) ya sea con una llamada, sms o email y desaparece mágicamente el fin de semana para luego reaparecer el domingo en la tarde. Vuelve luego de varias semanas o meses y dicen que no han dejado de pensar en ti. ¿No se dieron cuenta antes o estaban ocupados? Todas las muestras de cariño son a escondidas y dicen que es más divertido así. Nada que deba ser oculto puede ser bueno. Sale contigo, muestra interés y luego adopta el rol de confundido y alude que no quiere herirte, que solo quiere que sean amigos. Bueno si es así, ¿por qué insisten en verte? Lo que más sorprende es que realmente crean que las mujeres no se den cuenta por dónde van. Así que ya saben chicas, si ellos quieren demostrar que realmente les importamos más vale que expresen interés real y continuo, con claras señales de afecto, y nos referimos a signos del tipo batiseñal que pueden ser vistas por toda la ciudad. Si no, no vale la pena.

domingo, 20 de noviembre de 2011

Juegos de seducción

Una de las tensiones típicas luego de la primera cita es esperar la llamada, mensaje de texto o cualquier otra manifestación de la otra parte. Si bien la costumbre dicta que el chico tome la iniciativa, ahora también las chicas se animan a hacer la llamada crucial del día siguiente, si están suficientemente interesadas en el galán. Sin embargo, como comentaba una amiga, no es tan simple decidir qué hacer. Es un delicado juego de interés-desinterés el que se plantea. Si una de las partes demuestra mucho entusiasmo, la otra puede retroceder, ya sea por sentirse intimidada o por pensar que ya no es necesario hacer ningún esfuerzo. Por otro lado, si lo que se muestra es demasiada indiferencia, la otra persona podría tomar esto como una señal de que no tiene ninguna posibilidad para llegar a algo más. Entonces, lo que la mayoría de las personas termina haciendo es mostrar cierto interés mezclado con cierta indiferencia, que responde al medido entusiasmo y desinterés del otro lado. Un juego que se da en paralelo, con aproximaciones sucesivas hasta que se logra un equilibrio. Agotador, ¿no les parece? Sin embargo, es un proceso que también tiene cierto encanto y los suficientes componentes de seducción que hacen emocionantes las primeras citas, aunque también las carga de ansiedad. Los ingredientes para preparar mariposas en el estómago.

http://elcomercio.pe/impresa/notas/juegos-seduccion/20111120/1336214

domingo, 13 de noviembre de 2011

Adaptarse

Hace unos días, en el consultorio, un niño tomó un pomo de plastilina y empezó a moldear diferentes personajes. Luego de unos momentos volteó y me dijo que le encantaba esa masa porque nunca se ponía dura, a diferencia de las otras, que se endurecían al dejarlas expuestas durante un tiempo al ambiente, a tal punto que se quebraban en pedazos. Algo parecido sucede con las personas. Esa capacidad para adaptarse y luego regresar a su estado original puede encontrarse también en algunos individuos. Otros, por el contrario, son como la plastilina común, se adaptan, pero pueden endurecerse si se exponen a ciertas circunstancias desfavorables. Esa dureza los protege aparentemente, ya que será difícil alterar su forma de ser, pero cualquier dificultad que supere sus fuerzas podría quebrarlos en pedazos. En cambio, cuando las personas logran adecuarse al contexto y seguir manteniendo su estado natural, como la plastilina blanda, están mejor preparadas para soportar los problemas y obstáculos, así como los diferentes cambios del entorno. La flexibilidad en las ideas, en el modo de comportarse y de relacionarse permite a las personas desenvolverse con espontaneidad y ser creativas. La rigidez puede proteger como una armadura, pero tiene la desventaja de restringir el movimiento y no permitirá el crecimiento como persona.

http://elcomercio.pe/impresa/notas/adaptarse/20111113/1332633

martes, 8 de noviembre de 2011

"Odio las tareas"

Cada vez es más larga la jornada escolar y se exige a los niños aprender conceptos básicos a edades más tempranas. Luego de las 7 u 8 horas de clases diarias, los alumnos se ven obligados a realizar un sinnúmero de tareas en casa que terminan siendo hechas, en muchos casos, por los padres. Esta situación trae como consecuencia una lucha diaria en el que niños y padres pierden la paciencia y terminan peleando. Por ello, no es raro escuchar a las madres, tanto o más que a los hijos, que odian las tareas escolares. Un profesor particular puede aliviar parcialmente este suplicio, evitando que la relación entre padres e hijos se deteriore, pero el verdadero origen del problema está en los programas educativos de muchos colegios.
*Enfoque de Zona Familiar, El Comercio 08/11/11

lunes, 7 de noviembre de 2011

Síndrome de Agotamiento Laboral

A estas alturas del año todos están pensando en las fiestas y vacaciones de diciembre. Sean varias semanas o sólo unos días, el descanso sirve para recargar energías y renovar la motivación en el trabajo. Sin embargo, si después de varios días fuera de la oficina regresa al trabajo igual de cansado, sin ganas de cumplir sus funciones, con cierta sensación de ineficacia y poca tolerancia para relacionarse con las personas de su equipo laboral; podría estar padeciendo de síndrome de Burnout o agotamiento profesional. Esta condición afecta particularmente a profesionales que trabajan con otras personas como médicos, docentes, personal de atención al público, entre otros. El burnout se considera un trastorno adaptativo crónico, una sobre adaptación relacionada a las demandas psicológicas de algunos trabajos. Se presentan sentimientos de despersonalización, enfermedades psicosomáticas y sensación de baja realización personal entre los síntomas. ¿Qué hacer si se encuentra en esta situación? Una de las claves es mejorar la comunicación en el trabajo, tanto con los superiores como con los subalternos. Exprese lo que siente. Además procure identificar y analizar los eventos desencadenantes del burnout, conocer los efectos estresores de su práctica profesional, desarrollar habilidades de manejo de la tensión y afrontamiento de los problemas; así como buscar un espacio de supervisión o soporte emocional. No dé la espalda a los problemas del trabajo, las cosas no se solucionan solas, hay que actuar y buscar los cambios que ayuden a seguir disfrutando de su carrera.
*Publicado en el segmento Mi Hogar de El Comercio el domingo 06 de noviembre de 2011.

jueves, 3 de noviembre de 2011

Ansiedad frente al examen de ingreso

El papel de los padres
Toda evaluación incrementará el nivel de ansiedad de una persona, más aún cuando su resultado puede definir su futuro profesional, como ocurre en los exámenes de admisión. Si bien pueden rendirse varios exámenes de admisión, los jóvenes pueden experimentar mucha presión frente a sí mismos, la familia y los amigos. Por ello, los padres deben acompañar el proceso de preparación del adolescente sin presionarlo. Bríndele confianza en sus habilidades sin exigirle expectativas demasiado altas. Señálele que si no logra un buen resultado, la siguiente vez lo hará mejor y evite sacarle en cara todo el dinero que está gastando, ya que ello podría significar un componente estresante extra.

ADHARA AMPUERO. Psicóloga